목차슬로우 조깅이란?슬로우 조깅의 장점시작하는 방법나의 슬로우 조깅 경험결론과 느낀점1. 슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 말 그대로 '천천히 달리기'를 의미합니다. 일반적인 조깅보다 훨씬 느린 속도로, 마치 걷는 것처럼 가볍게 뛰는 운동입니다. 많은 사람들이 운동이라고 하면 빠르고 강도 높은 활동을 떠올리지만, 슬로우 조깅은 이를 정반대로 생각하는 접근법입니다. 이 운동의 핵심은 천천히, 하지만 꾸준히 몸을 움직여 건강을 증진하는 것입니다.2. 슬로우 조깅의 장점슬로우 조깅은 단순히 속도를 낮춘다고 해서 운동 효과가 떨어지는 것이 아닙니다. 오히려 몸에 부담을 줄이면서도 심폐 기능을 강화할 수 있는 효과적인 운동입니다. 첫째, 부상의 위험이 적습니다. 빠른 속도로 달리는 것에 비해 무릎이나 발목에 가해..
